탄력성을 가지고 있는 실리콘으로된 운동기기 'Finger-Sports(손가락 운동)'를 사용하여, 제2의 뇌라고 하는 손이나 손가락의 근력을 강화하고, 뇌의 활성화를 도모하는 집중력, 기억력, 운동능력을 키우는 획기적인 방법이다.

'손가락 운동'은 간단하며 누구도 할 수 있어, 프로그램에 따라 순서에 맞게 하면 틀림없이 좋은 결과가 나올 수 있다.

'손가락 운동'은 특히 뇌졸증의 기능회복에는 최적으로, 미국, 캐나다에서 3개월간 사용 후 운동결과를 조사한 결과 손이 잘 움직이게 되었다. (75%), 혈색이 좋아졌다. (905) 불안한 것이 없어졌다. (95%)등이 보고되었다.

손가락 운동은 손가락만으로 운동을 하는 것과 손가락을 움직이도록 기구를 이용하는 것인데, 기구를 이용하는 것은 어린아이들이 '딸랑이'를 주어서 손과 손가락 움직임을 점차 발달시키는데 도움을 주는 것과 같은 이치이다.

손가락 운동을 기구를 통해서 운동하는 방법이 있다. (수요가 많이 않아 제품을 구하기도 쉽지 않은 것이 현실이다. )

[전체 손가락운동기구  사진출처 : 코지라이프]

[두손가락 운동기구 사진출처: 코지라이프]

[엄지손가락 운동기구 . 출처 : 코지라이프 에이블몰]

위의 사진처럼 손가락 운동기구가 있지만, 국내에서 시니어를 위한 실리콘 손가락운동기구를 찾는 것은 쉽지 않았다.

그 대신 손가락 만으로 운동을 하는 것은 어디서나 할 수 있는 것이기에 실천하기 쉬운 운동방법이다.

손가락만으로 운동을 하는 단계와 방법은 아래와 같다.

1단계 : 근력강화를 위해서 손가락 걸기, 손가락 끝 밀기, 손가락 퉁기기,  

2단계 : 유연성을 강화하기 위해서 애벌레 기어가기 등이 있고

3단계 : 뇌기능 향상을 위해서 양손가위바위보, 양손 엇갈려 수세기, 손가락 싸움,

OK사인 만들기,  손가락꼬기 순서로

4단계 : 스트레스 완화를 위해서 꺼꾸로 깍지끼기, 깍지 끼고 밀기, 손등 문지르기 순서로 손가락 운동을 진행하는 방법이 있다.

  이런 손가락 운동을 돕는 운동법이 책으로도 출간되었다.

<좌측 사진.  매일 젊어지는 습관 손가락 운동 5분. 저자 다카하시 가즈토시. 삼성출판사 발간. 2005.11>

 이 책은 손가락 운동을 통해서 뇌기능을 활성화하는 것인데, 일본에서는 건강 100세 장수비결이라는 부제목에서도 알 수 있듯이 널리 알려진 신경, 신체 기능 개선 프로그램이라고 할 수 있다.

어린이들에게 젓가락을 사용하도록 훈련시키는 것이 두뇌를 발달시키는 방법이라고 널리 알려진 것과 같이, 시니어의 두뇌 노화방지를 위해서도 마찬가지의 원리로 '손가락 운동'을 통해서 신체, 신경기능개선 프로그램이 가능함을 시도해 봄직하다.

일본심신기능활성요법지도자회 이사장 오가와 신세이(小川眞誠)의 자료인용

[위 내용은 지난 11월29일부터 12월1일에 걸쳐 개최된 2007광주국제실버박람회 기간  중 한국고령친화용품산업협회 주최로 [한국, 일본, 스웨덴 고령친화산업의 활성화를 위한 교육프로그램 교류]라는 주제로 제2회 세계 실버산업현황 및 진출 전략세미나에서 발표된 자료입니다.]